La diabetis és una de les malalties que, des de fa uns anys, s'ha convertit en una de les habituals que apareix a les persones en algun moment de la seva vida. De vegades, pot ser temporal, com és el cas de la diabetis gestacional; què tal si fas una ullada als millors llibres sobre diabetis?
Conèixer a fons la diabetis és un punt de partida important per entendre quina malaltia tens i què has de fer per mantenir-la a ratlla. I és que, si no es tracta bé, a llarg termini podries arribar a tenir molts problemes: des de pèrdua de visió, problemes als peus, òrgans, etc. Aquests són els llibres que et recomanem.
Diabetis sense problemes: El control de la diabetis amb l'ajuda del poder del metabolisme
Escrit per Frank Suárez, és un llibre on tens tota la teoria i coneixement sobre la diabetis. L'autor ha intentat recopilar tot allò que necessites comprendre d'aquesta malaltia i, a més, com a expert en metabolisme, et dóna una guia sobre l'alimentació i també sobre l'estrès.
El codi de la diabetis
En aquest cas, escrit pel doctor Jason Fung. En aquest cas, aquest llibre has de prendre'l amb pinces, i és que parla de revertir la diabetis tipus 2. No és que no es pugui, però sí que és complicat. Hi ha molts pacients amb diabetis tipus dos que, si canvien el seu estil de vida, poden reduir haver de prendre pastilles o injectar-se insulina diàriament. Però cal portar controls perquè aquesta no torni.
Doncs bé, aquest escriptor el que et dóna són les pautes perquè, fent canvis a la teva dieta i introduint el dejuni intermitent, aconsegueixis mantenir-lo a ratlla. De fet, segons el llibre, el mètode està recolzat per estudis i l'experiència de moltes altres persones que ho han provat.
La revolució de la glucosa: equilibra els teus nivells de glucosa i canviaràs la teva salut i la teva vida
Un altre dels millors llibres sobre diabetis que podries llegir és aquest, de la bioquímica francesa Jessie Inchauspé. Es tracta d'un llibre pràctic, amb una part teòrica, on et dóna exercicis i pràctiques amb què pots estabilitzar els nivells de sucre a la sang.
Per exemple, l'autora us recomana prendre vinagre abans dels àpats o fins i tot us dóna un ordre específic a l'hora d'ingerir aliments.
Això sí, és també un llibre polèmic, ja que molts consideren que algunes de les pràctiques no són tan saludables, o que realment no funcionen. Així que si li dónes loportunitat, hauràs de revisar si realment és per a tu o no.
Diabetis: com evitar-la si no la vol i revertir-la si ja en té
Escrit pel doctor Ludwig Johnson, aquí tens un altre llibre sobre diabetis amb bones opinions. T'ofereix un llibre basat en dos enfocaments. D'una banda, aquell que et dóna les pautes per evitar que desenvolupis diabetis i tot el que pots fer per no tenir-ne.
D'altra banda, tens la part en què, si ja en tens, et dóna certs canvis en el teu estil de vida per aconseguir revertir-la o, almenys, per intentar disminuir els efectes al teu cos.
Vencent la diabetis tipus 2: pla d'acció i receptes per a una vida saludable
En aquest cas, aquest llibre et dóna les claus teòriques de la malaltia perquè la puguis conèixer més a fons. D'altra banda, us dóna un pla d'acció concret que, com saps, dependrà de cada persona perquè funcioni. En aquest pla pots trobar una sèrie de receptes que estan dissenyades per controlar la diabetis tipus 2.
Aquest llibre us el recomanem sobretot si preferiu tenir un enfocament pràctic i alguns àpats que siguin saludables perquè no afectin la vostra malaltia.
El control de la diabetis: guia i llibre de cuina
Similar a l'anterior, aquest llibre, d'Erica Diason, també t'ofereix una sèrie de receptes saludables perquè puguis menjar bé tot i la teva malaltia.
El que té de bo aquest llibre és que no només se centra en la diabetis tipus 2, sinó també en la tipus 1, que sol ser menor, però així i tot també necessita fer un canvi en el teu estil de vida per mantenir-la a ratlla.
Diabetis mai més!
Aquest llibre, escrit per Andreas Moritz, podríem dir que té dues parts importants. us proposa una sèrie de mètodes naturals (a la segona part), per prevenir-ne l'aparició, però també per controlar-la i fins i tot revertir-la.
Això sí, com ja us indicàvem en un altre llibre, hi ha algunes controvèrsies amb el llibre, sobretot per aquests mètodes alternatius i naturals que t'ofereix.
Segons les opinions, el llibre no aprofundeix gaire en la malaltia. Però sí que ofereix gràfics, estudis i estadístiques. Pel que fa als consells, molts dels que es narren ja es coneixen, encara que n'hi ha d'altres que et poden cridar l'atenció.
Clínica Maig: el llibre essencial de la diabetis
Acabem amb aquest llibre, de la Clínica Maig. Segur que, si heu buscat temes de salut, en molts dels resultats de Google us ha sortit aquesta web. És una de les més reconegudes per l'excel·lència mèdica i ells n'han elaborat una guia pràctica on trobaràs recomanacions per prevenir, per controlar i per viure bé amb la diabetis.
El que té de bo aquest llibre és el fet que està fet per experts en la matèria i la informació està recolzada per estudis i per professionals.
Com veus, parlar-te dels millors llibres sobre la diabetis dóna per a moltes recomanacions. Aquestes només són unes poques de les que pots trobar. Ens recomanes tu algun que tinguis al cap o que hagis llegit? Deixa'ns-ho en comentaris.