Impulsa el teu creixement: els millors llibres sobre desenvolupament personal
El desenvolupament personal és un procés continu de creixement i aprenentatge que busca millorar les capacitats, els coneixements, les experiències i les actituds d'una persona, per tal de potenciar el seu benestar i assolir els seus objectius vitals. Aquest assumpte implica elements com l'autoreflexió, la presa de decisions conscients i la cerca d'oportunitats en rubros que calcin amb la personalitat de l'individu.
Alguns aspectes clau del desenvolupament personal són: l'autoconeixement, la gestió d'emocions, els vincles interpersonals, la productivitat, el lideratge, la confiança en si mateix, la resiliència i la creativitat. D'altra banda, certs beneficis de cercar-la són l'èxit professional i una capacitat d'adaptació millor. Coneix més sobre això a la nostra llista dels millors llibres sobre desenvolupament personal.
Millors llibres sobre desenvolupament personal
Recupera la teva ment, reconquereix la teva vida (2014), de Marian Rojas Estapé
Rojas Estapé és una de les grans exponents de la psiquiatria espanyola. Per això, no és estrany que moltes persones estiguin atentes a cadascuna de les seves paraules. l'especialista explica com rescatar l'atenció perduda en un món que cada cop és més hiperactiu. L'autora afirma que avui dia estem impacients i irritables, t'has sentit així?
Això passa perquè ens trobem envoltats d'estímuls. Per això, ens hem tornat més intolerants a la frustració, el dolor, l'avorriment, i no ens donem espai per construir i ésser creatius, qualitats que l'ésser humà necessita per assolir un estat d'equilibri i benestar. A l'era de la gratificació instantània, només el control de la nostra dopamina ens pot tornar la concentració.
Frases de Marian Rojas Estapé
- «El 90% de les coses que ens preocupen mai no passen mai, però el cos i la ment les viuen com si fossin reals».
- «La felicitat no és la suma d?alegries, plaers i emocions positives. És molt més, ja que també depèn d?haver aconseguit superar ferides i dificultats, i continuar creixent».
- «La vida és un constant tornar a començar. Un camí pel qual un passa situacions alegres i fins i tot felicitat, però també moments difícils».
Respecteu els meus putos límits: un mètode provocador per construir millors relacions a través del consentiment i la comunicació (2015), de la Dra. Faith G. Harper
L'autora del fenomen internacional Calma la teva puta cap arriba amb un nou llibre sobre creixement personal. En aquesta ocasió, aborda com ens hem tornat capaços de prioritzar les necessitats dels altres per sobre de les nostres, de deixar que altres desvaloritzin les nostres opinions i rebre múltiples tasques a canvi de molt poc. L'única cosa que pot dissipar aquestes conductes és aprendre a posar límits.
No només es tracta de dir «prou» amb un to assertiu, sinó de prendre les accions que siguin necessàries per allunyar-nos de les situacions que ens causen malestar. Posar límits no és només comunicar allò que ens molesta —és el primer pas, sí, però no és el més important—. Quan no ens escolten, ens hem d'allunyar, reconèixer els mals comportaments dels altres i decidir si volem mantenir aquest enllaç.
Frases de la Dra. Faith G. Harper
- «Entre una vida de felicitat i una altra amb sentit, la gent escull el segon».
- «Els límits són els pilars fonamentals de les relacions. Defineixen el nostre comportament i regeixen les nostres interaccions, la nostra manera quotidiana d'expressar el consentiment i l'espai on es desenvolupen les nostres relacions i comunitats».
- «Aprendre a prioritzar-te no és egoisme, és una eina essencial per cuidar el teu benestar».
El camí del despertar: tota transformació comença en un mateix (2023), de Mario Alonso Puig
Els lectors de Mario Alonso Puig van estar esperant ansiosos el seu retorn, i l'escriptor no els va decebre, ja que va crear una obra que pretén ajudar les persones a convertir-se en tot allò que sempre han volgut ser. Moltes vegades, hem volgut canviar una part de nosaltres que detestem, però estem conscients que, almenys que passi una transformació profunda, això mai passarà.
En aquest sentit, allò que proposa l'autor és, precisament, embarcar-nos en aquest camí de transformació que ens permeti superar les limitacions físiques, mentals i emocionals que, operant als racons més foscos del nostre subconscient, no ens deixen viure en plenitud. Mario Alonso Puig val de la metàfora del «Camí de l'heroi» i tots els desafiaments que implica.
Frases de Mario Alonso Puig
- «Quan sentim por davant del desconegut, el perill o la simple incertesa. La primera de les estratègies que podríem emprar, seria la de no enfocar-nos en allò que podem perdre, sinó en allò que podem arribar a guanyar».
- «El veritable viatge de descobriment no consisteix a cercar nous paisatges, sinó a tenir nous ulls. La nostra percepció de la realitat és més poderosa que la realitat mateixa».
- «El llenguatge no només descriu la realitat, sinó que a més a més és capaç de crear-la. La nostra manera de parlar-nos a nosaltres mateixos afecta tremendament la nostra manera de relacionar-nos amb el món».
Punt per als bojos (2024), d'Àngel Martín
Ángel Martín ha estat girant arreu d'Europa amb un monòleg que, escrit en clau d'humor, reivindica la importància de la salut mental. L'autor planteja que allò que ens diferencia no és si estem o no estem bojos, sinó amb quanta força sonen al nostre cap les veus de la por, l'ansietat, l'estrès, la depressió, la impaciència, la vergonya i les angoixes.
Al llarg dels anys, Martín ha demostrat tenir molt d'èxit parlant a les multituds, actuant en diversos punts d'Espanya i Europa, com el WiZink Center, en el qual va estar durant el 2023 i el desembre del 2024. Aquesta edició, un especial en tapa dura, passeja pel discurs de l'escriptor amb la seva particular manera d'explicar les coses més difícils d'escoltar: amb acudits intel·ligents i sentit comú.
Frases d'Àngel Martín
- «Qualsevol que t'aparti quan et vas tornar boig és un gilipolles integral al qual no necessites tenir a prop ia qualsevol que quan estiguis recuperat et recordi coses com «em deus això o això per haver-te fet un cable quan no estaves bé», tampoc ho necessites a prop».
- «Mentre vaig estar boig, nosaltres simplement érem els Sims d'uns nosaltres molt més evolucionats que vivien en un pla superior».
- «Tinc la impressió que hem convertit el llenguatge en un mecanisme que serveix, la major part del temps, simplement per emplenar silencis […]. Diem coses simplement per dir i la major part del temps ni tan sols pensem gaire en el que deixem anar».
Envoltats de narcisistes: com detectar, esquivar i protegir-te de les persones tòxiques (sense morir a l'intent) (2024), de Thomas Erikson
Estem davant d'un llibre de l'autor responsable del supervendes Envoltats d´idiotes, el qual compta amb més de 10 milions d'exemplars venuts a tot el món. En aquest text, l'escriptor ofereix eines per manejar els narcisistes en el dia a diaAquest llibre és per a totes aquelles persones que conviuen amb gent amb trets narcisistes, demandants d'atenció i necessitats de control.
Aquestes persones es poden trobar en tots els entorns: relacions de parella, vincles familiars i feina. Segons l'autor, per evitar el maltractament provocat per un narcisista cal reconèixer els seus patrons: les seves motivacions, les seves estratègies de manipulació i la manera com impacten en la vida quotidiana i la salut emocional dels qui es veuen exposats als seus comportaments.
Frases de Thomas Erikson
- «Però la lliçó més important que pots aprendre és que els idiotes que t'envolten no són gens idiotes. Són persones que mereixen respecte, comprensió i valor».
- «Es necessita una ment forta per avançar, algú que entengui els riscos que són part de la vida quotidiana i que tot es redueix a la feina dura del matí a la nit».
- «Si tots fossin líders motivats, no hi hauria ningú a qui dirigir. Si tots fossin artistes entusiastes, no hi hauria ningú a qui divertir. I si tots fossin perfeccionistes detallistes, no hi hauria res a mantenir en ordre»
Potencial ocult: la ciència daconseguir grans coses (2024), d'Adam Grant
En aquest cas, l'autor del supervendes Pensa-ho una altra vegada ens explica com extreure el major potencial de nosaltres mateixos per aconseguir coses inimaginables. Aquest llibre comença amb un fet miraculós: un grup de nois afrodescendents d'un conflictiu col·legi Harlem els va guanyar als estudiants del prestigiós institut Dalton al Campionat Nacional d'Escacs per a Alumnes de Secundària.
Darrere d'aquest aclaparador èxit hi havia una persona molt especial: el jove mestre escaquista Maurice AshleyEll va demostrar dos punts clau en què Grant aprofundeix a través del seu llibre: que el talent no és innat, i que la motivació i el desenvolupament del caràcter fort són fonamentals per a la glòria, fins i tot quan hi ha aspectes en contra.
Frases d'Adam Grant
- «La clau per ser original no és buscar noves idees constantment, sinó combinar idees velles d'una manera nova».
- «La generositat crea una cadena de dobles guanyadors: ajuda aquells que reben i també beneficia aquells que donen».
- «Les persones més reeixides són aquelles que s?obsessionen amb millorar les seves habilitats en lloc de preocupar-se per destacar».
