Sanar l'ànima: els millors llibres sobre dol
En psicologia, el dol és el procés d'adaptació pel qual travessa l'ésser humà després de qualsevol tipus de pèrdua: sigui un ésser estimat, una relació amorosa, una ocupació o alguna oportunitat d'obtenir alguna cosa. Tot i que sol estar associat a una resposta emocional, el dol també pot comportar reaccions físiques, cognitives i filosòfiques, que són vitals en gairebé qualsevol persona.
Actualment, els experts continuen investigant si l'espècie humana és l'única que travessa aquests processos, o si, per contra, altres animals també poden patir un dol. La veritat és que psicòlegs, tanatòlegs i diversos especialistes han deixat un veritable mar de textos sobre això. Si vols conèixer més sobre aquest tema, mira aquesta llista amb els millors llibres sobre dol.
Millors llibres sobre dol
Diari de dol (2021), de Roland Barthes
Entre les tècniques que els psicòlegs solen recomanar per superar el trauma d'una pèrdua, hi ha l'escriptura. A això va anar a allò que va recórrer l'autor Roland Barthes quan, des del 26 d'octubre del 1977 fins al 5 de setembre del 1979, va crear més de 330 entrades del seu diari —gairebé totes datades— per expressar els seus sentiments sobre la mort de la seva mare.
Aquest llibre constitueix un testimoni inestimable sobre la mort i el dolor, i havia estat inèdit en el seu idioma original fins que va ser portat al públic de la mà de La Biblioteca Roland Barthes. Diari de dol podria convertir-se en un racó consolatori per a totes aquelles persones que necessitin acompanyament durant aquest període tan difícil que és la pèrdua.
Frases de Roland Barthes
-
«L'escriptura és el lloc on el subjecte escapa de si mateix, on es perd i es troba alhora».
-
"L'acte de llegir és com mirar la lluna a través dels barrots d'una finestra".
-
"El poder de l'escriptura rau en la seva capacitat per alliberar el lector i l'autor de les idees preconcebudes".
Aprendre de la pèrdua: una guia per afrontar el dol (2019), de Robert A. Neimeyer
Aquest llibre posa sobre la taula una nova perspectiva sobre la mort per a les persones que han patit una pèrdua. També vol ser una guia per als professionals especialitzats en aquest tipus de casos. Perdre algú, sobretot si va ser d'una manera traumàtica, pot deixar seqüeles que es presenten encara després dhaver-se produït un temps del trauma.
Per això, l'autor Robert A. Neimeyer exposa l'excessiva superficialitat amb què solem veure tradicionalment el dol, i n'analitza la teoria com un procés actiu de reconstrucció i transformació. Aquest llibre ajuda a mobilitzar els recursos personals dels dolents, sobretot, gràcies als casos reals d'altres que han travessat el mateix dolor i han aconseguit superar-lo.
Frases de Robert A. Neimeyer
-
«El pacient es divideix: una part s?enfonsa en el dolor i la desesperació; l'altra intenta fugir de tan profunda pena. Nosaltres hem d'ajudar-lo a trobar l'equilibri davant d'aquest vaivé emocional i acompanyar-los perquè puguin reorientar la seva vida sense la presència física del seu ésser estimat».
-
«La representació mental de l'ésser estimat canvia, ara no és algú amb qui podem gaudir d'un esmorzar, però la seva representació psicològica és present d'una manera diferent a les nostres vides».
Parlar de la mort per viure i morir millor: com evitar dolor i patiment afegit al final de la vida (2022), de Montse Esquerda
El títol, des del punt de vista, ens mostra una tendència de l'autora en voler exposar com les persones d'Occident hem donat l'esquena a la mort i els seus rituals. En menys de vint anys, morir, així com els seus ritus i símbols, sembla haver-se transformat en un tabú. Encara que pensem que això ens fa més feliços, simplement ens torna més vulnerables davant del que és inevitable.
Els rituals, cada cop més escassos, tenien un rol fonamental: brindar un espai on les persones eren capaces d'acompanyar-se i acomiadar-se d'algú o alguna cosa que ja no tornarà. Cal insistir que la pèrdua genera trauma, i, en la majoria dels casos, aquests processos requereixen acompanyament. En aquest sentit, l'autora estudia com ha canviat la nostra percepció de la mort.
Frases de Montse Esquerda
-
«Acostumem molt sovint a preocupar-nos moltíssim per coses que demà passat no tindran gaire importància. Parlar de la mort, tenir present el final, ens resitua contínuament, ens fa tenir clar el que és més i menys important».
-
«Hi ha hagut una professionalització de la mort i això fa que la gent perdi proximitat amb ella».
Les tasques del dol: Psicoteràpia de dol des d'un model integratiu relacional (2010), d'Alba Payàs Puigarnau
Aquest llibre apel·la als professionals cridats a acompanyar les persones que pateixen la pèrdua d'un ésser estimat, sobretot si aquesta ha estat sobtada o traumàtica. Moltes vegades, psicòlegs i psiquiatres no tenen coneixements en tanatologia, i es veuen superats pel dolor dels seus consultants. No obstant, mai no és tard per aprendre.
En aquest volum es presenten criteris sobre com ha de ser lajuda que els experts han d oferir als pacients. És a dir: estem davant d'una guia d'intervenció terapèutica, dissenyada per permetre identificar les necessitats específiques de la persona en dol, proposant mètodes per enfrontar els diferents moments del procés, com ara el resignificat de coses o llocs.
Frases d'Alba Payàs Puigarnau
-
«El patiment de la teva pèrdua, com una brúixola, t'orienta assenyalant on has de dirigir la mirada. Si l'escalfes, anestesiant-ho o suprimint-ho, la ferida emocional seguirà oberta i el teu duel continuarà sense resoldre's».
-
«No vulguis anar de pressa al duel, l'únic lloc on has d'arribar és a tu mateix».
-
«El dolor que desperta la pèrdua d?un ésser estimat és un patiment necessari».
El tractament del dol: assessorament psicològic i teràpia (2022), de William Worden
Es tracta d'una autèntica guia enfocada a descriure els mecanismes del dol, així com els diversos procediments que cal emprar perquè les persones puguin afrontar la seva pèrdua i el dolor que comporta, aconseguint superar ambdues coses. El llibre aborda els temes del dol patològic, la família en procés entesa com a pacient i la pèrdua amb més càrrega d'aflicció.
Així mateix, aquí és possible trobar textos sobre la sida, la mort, el dol de la tercera edat, l'impacte de les xarxes socials a la societat i els recursos en línia referents al «ciberdol», les modificacions del DSM-5 que han influït en el treball de dol, els models alternatius per dur a terme el dol i les diferents qualitats que pot presentar un sofrint.
Frases de William Worden
-
«No tothom viu el dolor amb la mateixa intensitat ni el pateix de la mateixa manera, però és impossible perdre algú amb qui s?hagi estat molt unit sense sentir cert dolor».
-
«La primera tasca del dol és afrontar plenament la realitat que la persona és morta, que se n'ha anat i no tornarà».
Gràcies, vida: i què fem ara? Seguir ballant (2022), de Lucía Benavente
L'autora arriba per tancar un cicle, i ens lliura un llibre commovedor sobre com superar les proves més dures de la vida. A diferència d'altres llibres sobre dol, l´escriptora ens mostra l´existència a través de la veu d´una dona emprenedora, mare de família i de gran cor, que camina amb optimisme davant del futur, tot i haver travessat moments molt difícils.
Tot això ve després d'haver enfrontat la mort de la seva parella, el poeta Miki Taronja, que va morir a causa d'un tumor cerebral. L'autora explica que, durant el procés, el seu món es va enfonsar. No obstant, després d'uns mesos de silenci, s'ha reinventat: es va mudar de ciutat i es va aferrar amb ganes a la família ia les passions, buscant l'alegria i l'esperança a la vida.
Frases de Lucía Benavente
-
«Perquè la llibertat és gloriosa, sí, però esgotadora».
-
«Suposo que és una manera més de protegir-me però no sé dir com estic. Prefereixo riure'm encara que en realitat no em faci cap gràcia».
Això no està passant (2024), de Carmen Romero
Si vols saber com es veu el dol des del punt de vista d'un còmic, aquest és el teu llibre, perquè Carmen Romero, una coneguda comediant, va escriure una revelació sobre com es va sentir després del suïcidi del seu germà Miquel. La història comença durant un dia aparentment normal en què, mentre l'autora veia el padrí al costat del seu germà, aquest es llança per la finestra, deixant a tots a xoc.
A partir de llavors, la vida de Carmen Romero es va convertir en el rodatge d'una pel·lícula en què ningú no diu «tall!». Envoltada de veïns, policies, metges, ambulàncies i familiars, Carmen es va quedar atorada en el dolor i l'esglai fins que, en algun punt, va començar a escriure, i, en fer-ho, va emergir l'humor, un element que va esmorteir la seva caiguda en el buit per després transformar-se en el seu trampolí.
Frases de Carmen Romero
-
«Durant el duel pesa molt la culpa. Pesa molt dir que potser podria haver fet alguna cosa perquè no passés el que va passar».
