Explora la teva espiritualitat: llibres sobre budisme, zen i ensenyaments místics
El budisme, el zen i el misticisme oriental han robat l'atenció de milions de persones d'Occident al llarg dels darrers anys. Ja sigui per les seves promeses d'il·luminació, la recerca d'un sentit més gran de la vida o la capacitat de connectar més profundament amb si mateixa i el seu entorn, gent de tot el món se sent desitjosa d'entrar al món de la meditació, la visualització i els rituals pacificadors.
Per això, no és estrany que hi hagi tants textos de teologia, religió, ioga, autoajuda i reflexió que abordin aquests temes des de diferents perspectives, amb diversos estils i enfocat a una àmplia gamma de lectors. Si ets una d'aquestes persones a la recerca de la seva pau interior i savieses ancestrals, et convidem a fer una ullada a la nostra selecció dels millors llibres sobre budisme, zen i ensenyaments místics.
Millors llibres sobre budisme, zen i ensenyaments místics
Budisme
Acceptació radical (2014), de Tara Brach
En aquest títol, la psicòloga clínica i mestra de meditació Tara Brach els brinda als lectors una guia molt específica per entendre com guarir l'autoexigència, la por i la desconnexió personal a través de la compassió conscient. A partir de la seva experiència professional i espiritual, Brach explora com moltes persones viuen atrapades a la creença de no ser «suficients» —ni prou bons, dignes o complets—, i com aquesta percepció crea patiment emocional.
Per fer-ho, l'escriptora fa ús d'exercicis preparats perquè els lectors puguin seguir un camí de transformació basat en dos pilars: la plena consciència.l'atenció— i la compassió cap a un mateix. En practicar l'acceptació radical, ens podem alliberar del judici constant i reconnectar amb una presència amorosa i autèntica que ens permet viure amb més llibertat i plenitud.
Frases de Tara Brach
-
«Potser la tragèdia més gran de les nostres vides és que la llibertat és possible, però podem passar els anys atrapats en els mateixos patrons… Potser volem estimar els altres sense reserves, sentir-nos autèntics, respirar la bellesa que ens envolta, ballar i cantar. Però cada dia escoltem veus internes que ens limiten la vida».
-
«El dolor no és dolent. Reaccionar al dolor com una cosa dolenta inicia el tràngol de la indignitat. En el moment que creiem que alguna cosa està malament, el nostre món s'encongeix i ens perdem en l'esforç per combatre el dolor».
Budisme per a principiants (2013), de Thubten Chodron
En els nostres dies, amb el soroll de les grans ciutats cada cop a més alt volum i les xarxes socials a tot allò que donen, és natural que molta gent se senti orillada al desig d'una espiritualitat més gran. Avui, els problemes mentals i els conflictes emocionals van en alça, i no és per menys, ja que vivim en l'època de societats i vincles líquids, aïllats dels altres i de nosaltres mateixos.
Aquesta hiperconnectivitat ha causat que les persones mirin fora de la caixa de les religions occidentals i vagin a parar a la secció budista de la llibreria. Un exemple n'és aquest llibre, un material organitzat en forma de preguntes i respostes que comprèn una orientació immillorable per als curiosos que vulguin investigar sobre aquest mil·lenari corrent espiritual.
Frases de Thubten Chodron
-
«... porta temps educar la nostra ment, així que no hem d'esperar miracles, però segons ens anem familiaritzant amb les actituds realistes i compassives, les situacions que anteriorment ens pertorbaven deixaran de fer-ho, i alhora s'incrementarà l'habilitat per fer significativa la nostra vida envers els altres».
-
«Certes idees errònies bàsiques alimenten el nostre aferrament. Aquestes són: (1) que les coses, les persones i les relacions no canvien; (2) que ens poden proporcionar felicitat duradora; (3) que són pures; i (4) que tenen una essència real i brillant».
El camí shaolin: hàbits mil·lenaris per a la vida moderna (2024), de Shi Heng Yi
Aquest llibre està dirigit a aquelles persones que busquin guanyar autodisciplina, força de voluntat, autocontrol i equilibri personal. La tradició de la qual es parla al volum es va originar fa més de mil cinc-cents anys, al temple Shaolin de Songshan, a la Xina, als peus d'una muntanya. D'altra banda, el propòsit original del temple va ser i continua essent preservar els coneixements ancestrals.
En el seu títol, Shi Heng Yi pretén acostar els lectors a tots aquests ensenyaments, òbviament, d'una manera comprensible i que permeti adaptar els conceptes apresos a la vida quotidiana sense la necessitat de ser un monjo practicant, ni de bon tros. L'autora comprèn i explica nombroses experiències, entre les quals destaquen les arts marcials i la meditació.
Frases de Shi Heng Yi
-
«Hem d?examinar els extrems oposats de l?espectre quan busquem l?equilibri. Si volem comoditat, també hem de conèixer la incomoditat. Si busquem relaxació, també cal comprendre l'estrès. Conèixer tots dos extrems ens permet traçar un mapa complet amb què podem navegar cap a l'equilibri amb més eficàcia».
-
«Si no pots amb les coses petites, com escriure les teves metes en un paper o mantenir net el teu espai vital, aleshores no podràs amb les coses grans. Les petites coses importen».
Zen
Preguntes a un mestre Zen (1981), de Taisen Deshimaru
Ara que ja parlem una mica sobre alguns llibres sobre el budisme, abordarem una àrea de les filosofies orientals que solen capturar la major atenció dels lectors: el zen. és una recopilació d'ensenyaments i diàlegs entre el mestre Taisen Deshimaru i l'autor, els qui xerren de qüestions fonamentals sobre la vida, la meditació asseguda —zazen—, la il·luminació i la naturalesa de la ment.
Mitjançant respostes directes, de vegades enigmàtiques i d'altres plenes d'humor, Deshimaru guia el lector en la comprensió del Zen des d'unes formes pràctiques, emfatitzant l'experiència directa sobre el pensament conceptual. Aquest llibre és una invitació a la introspecció i al desaferrament de les idees rígides, oferint una mirada profunda però accessible a l'essència del Zen a la vida quotidiana.
Frases de Taisen Deshimaru
-
«La il·luminació no és una cosa que es pugui assolir, sinó una cosa que es revela quan deixem de buscar».
-
"El zen no es tracta d'adquirir coneixement, sinó d'experimentar directament la veritat".
-
«El patiment és inevitable, però el patiment innecessari és una elecció».
El petit llibre dels contes Zen (2005), de Gérard Edde
Es tracta, a grans trets, d´un conjunt de relats breus inspirats en la tradició Zen, dissenyats per transmetre el coneixement de la pràctica de manera senzilla i poètica. A través de paràboles, anècdotes de mestres il·luminats i narracions que desafien la lògica convencional, el llibre proposa la reflexió sobre la naturalesa de la ment, la percepció de la realitat i el camí cap a la saviesa.
Gérard Edde brinda una introducció amena al pensament Zen, sent ideal per als que busquen moments d'inspiració i serenitat al seu dia a dia. El text també és una col·lecció cronològica de la història de la filosofia zen, des de la constitució de la filosofia Chan xinesa fins als postulats posteriors realitzats en japó. En definitiva: una petita col·lecció per a tots els aprenents.
Frases de Gérard Edde
-
«Des d'una perspectiva científica, al nivell més fonamental, la llum està composta de fotons. Un experiment de física nuclear ens pot dir sobre la naturalesa essencial de la llum: si projectem un raig còsmic (format per fotons) sobre un entorn de nuclis atòmics, la posició dels electrons… Aquest experiment, una mica simplificat en la presentació, mostra que l'energia (el fotó) es va manifestar en la matèria. Aquest punt demostra que la llum pot influir en la matèria de manera inequívoca».
-
«No obstant, la pràctica de la compassió i la virtut és central per a Xiudao. Aquest eclecticisme continua sent una característica del camí natural del Tao. De fet, s'utilitzen diverses ciències tradicionals per assolir un objectiu universal».
Wu wei (2020), d'Henri Borel
El que tenim aquí és una obra filosòfica i poètica que explora el concepte taoista de la “no acció” o “acció sense esforç”. En ella, l'autor utilitza una prosa lírica i contemplativa, i ens submergeix en l'essència del wu wei, un principi que advoca per l'harmonització amb el flux natural de la vida en lloc de la imposició de la voluntat. Aquest pot esdevenir un element molt difícil de comprendre per a Occident.
Inspirat en els textos clàssics del Tao Te Ching, l'escriptor reflexiona sobre la naturalesa, la simplicitat i la connexió espiritual amb l'univers, i ofereix una visió que incita a abandonar la resistència i abraçar la fluïdesa de l'ésser. Aquest llibre és una invitació a la introspecció ia cercar una existència més autèntica i en sintonia amb el món.
Frases del Wu wei
-
«La felicitat no depèn del que tens, sinó de com penses i de com et relaciones amb el món».
-
«La virtut no consisteix a evitar els obstacles, sinó a superar-los amb valentia».
-
«El veritable poder rau en la capacitat de controlar les teves pròpies emocions i reaccions davant de qualsevol circumstància».
-
«No busques la perfecció, busca la millora constant i el creixement personal»
-
«El benestar interior no està determinat pel que et passa, sinó per com respons al que et passa»
