Entén la teva ment
Entén la teva ment: Claus per navegar al mig de les tempestes, és un llibre d'autoajuda i superació personal escrit per Mónica González, Luis Muiño i Molo Cebrián —una coach, un psicòleg i un periodista, respectivament—. L'obra va ser publicada el 2022 per l'editorial Aguilar, per celebrar el gran èxit del podcast de psicologia Entén la teva ment, el més escoltat en espanyol.
Aquest programa, orientat a una sèrie de consells que pretenen ajudar les persones a comprendre tot allò que els passa pel cap, compta amb una acceptació força envejable, arribant a produir més de 250.000 descàrregues per mes. En honor a això, l'editorial els va plantejar la possibilitat d'escriure un llibre recopilant els consells més populars del canal, i l'equip no es va fer esperar.
Sinopsi de Entén la teva ment
Com va néixer la idea del llibre?
Entén la teva ment és un podcast portat a les lletres. Per tant, el contingut s'assembla al programa. El periodista, productor i estudiant de psicologia Molo Cebrián estava cansat d'escoltar entrevistes sobre el benestar mental dirigides per persones “perfectes” i constantment felices. El també podcaster sol dir que mai no es va sentir gaire identificat amb aquests presentadors, de manera que va prendre la decisió de crear un espai diferent.
Més tard, Cebrián va contactar a la coach Mónica González i al psicoterapeuta Luis Muiño, els quals es van convertir en els companys d'aventura més fidels, doncs tots compten amb un punt de vista diferent, i cadascú aporta el seu saber al programa. Cinc anys després segueixen junts, i van coescriure un llibre per celebrar la vida del podcast sobre psicologia més escoltat del país ibèric.
Sobre les persones imperfectes
Molo Cebrián ha comentat en diverses entrevistes que, per armar les temàtiques del llibre, van fer una llista de tots els vídeos que havien realitzat fins ara. Després, en van triar trenta i després van anar descartant-ne alguns.
Posteriorment, cada company va aportar un tema del que volgués parlar, a més, per descomptat, de tòpics molt populars que el seu públic demanava constantment. D'aquesta manera van néixer preguntes com: Podem ser més assertius en la nostra comunicació amb els altres?
Altres interrogants que es troben a Entén la teva ment són: “Com podem deixar d'anticipar-nos en negatiu?”, “Com sortim d'una relació tòxica?”, “Què és l'amor i com afecta el nostre cos i la nostra ment?” i “Com podem gestionar l'estrès?”.
Igual que al podcast, tots aquests temes es tracten amb enfocament al lector. Per tant, es té en compte el que una persona del comú podria experimentar, fer, sentir o pensar.
Aprendre a viure al present
La portada del llibre presenta un cap amb una esquerda en forma de clau. Se suposa que, en tancar-se, hauria de fer clic, creant una metàfora que el lector pot decidir què fer amb la informació mostrada a Entén la teva ment. En aquest sentit, el mèrit del progrés de cada persona és atorgat únicament a ell o ella. Els autors es veuen a si mateixos com a aliats que es dediquen a acompanyar els lectors en els seus processos emocionals.
Així mateix, Entén la teva ment proposa algunes reflexions que, segons els escriptors, pretenen moure el cap dels qui llegeixen. És a dir: canviar d'alguna manera la perspectiva de la gent per bé. Alhora, Mónica González, Luis Muiño i Molo Cebrián expliquen que els agradaria que els seus lectors prenguessin el seu llibre com un carnet del seu club: el de les persones imperfectes, les que tenen defectes, les que formen un més del munt i se senten satisfetes amb això.
L'exclusió de les emocions negatives
Plataformes com Instagram han acostumat els usuaris a mostrar només el costat positiu de la seva vida, ia deixar de banda aquelles circumstàncies i sentiments de qualitat negativa, com la tristesa o l'enuig. No expressar les emocions fosques és un error que acaba per fer mal a qui les pateix, generant malalties com l'ansietat o la depressió. Mónica González, Luis Muiño i Molo Cebrián asseveren que l'expressió de tot l'espectre emocional és molt important.
Per això, un dels seus primers consells és l'acceptació, aprendre a estimar-se tal com s'és. Entén la teva ment es un text pràctic portat al públic de la mà de tres amics. Ells mantenen l'esperança d'ajudar algunes persones a sortir d'aquests embolics mentals que tots tenim de tant en tant, com ara la inseguretat, la manca d'autopercepció i l'autoexigència.
També faciliten com assumir els conflictes derivats de la crítica social i l'autocrítica destructiva, el maneig del temps per a un mateix, l'amor propi i la capacitat d'alliberar-se dels estigmes imposats per altres.
Sobre els autors
Luis Muiño Martínez
Luis va néixer el 1967, a Espanya. Ha dedicat la major part de la seva vida a col·laborar en missions per ajudar nens que sol·liciten asil, dones que exerceixen la prostitució al Salvador i refugiats a Kosovo. A més, ha aparegut com a acompanyant en múltiples programes de ràdio, com El factor humà de Ràdio 5 de Ràdio Nacional d'Espanya, al costat del psicòleg Florentino Moreno. Actualment, es dedica a la psicoteràpia ia la divulgació de la teoria psicològica, benestar mental i suport emocional.
Mòl Cebrià
Es tracta d' un comunicador, productor i estudiant de psicologia espanyol. Durant els seus inicis com a universitari s'ha sentit molt atret a la autoajuda i la superació personal, però no va ser fins fa uns set anys que va començar seriosament els seus estudis en salut mental. Mentrestant, va crear el programa Entén la teva ment juntament amb els seus companys Mónica González i Luis Muiño, arribant a gaudir de gran èxit en aquest i altres podcasts.
Mónica González
Mònica és una enginyera, entrenador i professora universitària espanyola. dins Entén la teva ment, ella és qui maneja la majoria dels temes relacionats amb problemes emocionals relacionats amb l'amor. Al seu compte d'Instagram, la consellera sol compartir tips i reflexions per ajudar tota mena de persones, aconseguint acumular 13,9 mil seguidors, que adoren expressar les seves pròpies experiències.