Descobriu els llibres imprescindibles sobre l'adolescència

L'Organització Mundial de la Salut (OMS) descriu l'adolescència com el període de creixement i desenvolupament biològic, psicosexual i social que passa després de la infància i abans de l'adultesa, entre els 10 i els 19 anys. Aquesta etapa comença amb la pubertat, per la qual cosa no sempre és fàcil crear un estàndard quant a l'edat exacta en què es dóna, ja que cada individu l'experimenta en diferents moments.

Per exemple: en el cas de les nenes, s'inicia amb la primera menstruació, que pot aparèixer entre els 9 i els 15 anys —tot i que s'han vist casos on les dones presenten el període abans o després—. En els nens, per altra banda, s'apareixia una mica més tard, en general, a causa del canvi a la veu o altres símptomes. Descobreix-ho tot en aquests llibres imprescindibles sobre l'adolescència.

Millors llibres sobre l'adolescència

Viure amb un adolescent: entendre't amb el teu fill és possible (2013), de Sònia Cervantes

Aquest llibre s'adreça als pares d'adolescents, sobretot a aquells que se senten una mica intimidats pel que fa a la criança d'aquests nois. Si tu o algú que coneixes té dificultats per fer que el teu fill t'obeeixi, si hi ha maltractaments a casa, si has de discutir amb el teu fill perquè netegi la seva habitació o assumeixi les seves responsabilitats: aquest volum és per a tu.

Tenir un adolescent a casa no hauria de ser motiu de trauma. Sí, aquesta etapa es caracteritza per la transformació, però el canvi pot esdevenir positiu per a tots els membres de la família. En aquest sentit, la psicòloga Sònia Cervantes ens ofereix una mirada més compassiva del món dels nois, i atorga consells sobre com abordar aquest període per resoldre els problemes més habituals.

Frases de Sònia Cervantes

• «Vivim en una societat molt egòlatra, però només mostrem la part bonica, això no és una manera de viure intensament».

• «Hem de desconnectar per començar a connectar. Ja no vivim, retransmetem o vivim en streaming de la nostra vida».

• «Estem molt ocupats intentant explicar al món com és la nostra vida, en lloc de viure-la intensament».

Adolescents. Manual d'instruccions (2015), de Fernando Alberca

Quan Fernando Alberca conversava amb una mare, aquesta li va confessar: «No sé com pots dir que l'adolescència és l'etapa més apassionant, fructífera i creativa de l'ésser humà. Jo l'odio. Caldria un manual d'instruccions». Des d'aquell moment, l'autor es va proposar de crear, precisament, allò que ella volia: una guia pràctica i sensible sobre com tractar amb adolescents.

Al llarg de les pàgines d'aquest llibre, l'escriptor respon a preguntes clau com ara: en què pensa i què sent l'adolescent? per què té certs comportaments i com han de reaccionar els pares davant d'ells?, com alimentar l'autoestima d'un fill?, com interpretar els seus gestos i paraules?, com fer-li entendre que els seus pares estan al seu mateix equip, fins i tot quan el corregeixen?, entre altres qüestions fonamentals.

Frases de Fernando Alberca

• «És una generació de ferro, forta, però li falta capacitat per començar una cosa, persistir-hi i acabar-la. Però és perquè no se'ls ha acostumat a això. Tenen el múscul perfecte, però no està exercitat».

• «Si els petits esforços satisfan i recompensen el nen, aquest s?acostuma a fer esforços perquè li agrada la sensació».

El cervell infantil i adolescent: claus i secrets de la neuroeducació (2021), de Rafa Guerrero

El desenvolupament del cervell al llarg de la vida, així com el desenvolupament i el funcionament, és un dels processos més fascinants de l'evolució humana. La seva complexitat fa que l'estudi que s'hi aboca no només sigui prestigiós, sinó, a més, fonamental. En aquest context, els pares i mestres han de comprendre com n'és d'important que coneguin els detalls del sistema, sobretot en el cas dels adolescents.

Aquest èmfasi és perquè és en aquest període en què es formen certs patrons que acompanyaran l'individu durant la resta de la seva vida, des de les neurones i els neurotransmissors fins als més generals, com els hemisferis, els lòbuls cerebrals i l'escorça prefrontal. En aquest llibre, l'autor ensenya als lectors com viatjar pel sistema nerviós per aprendre sobre la plasticitat cerebral i la influència de la genètica.

Frases de Rafa Guerrero

• «Nucli accumbens: en aquesta estructura del cervell emocional és on es guarden les experiències positives i agradables».

• «A l'amígdala es guarden les experiències negatives i desagradables de la vida d'una persona, com són situacions de por, experiències on vam tenir ràbia, dies especialment tristos, persones que ens van humiliar, etc.».

• «Totes les emocions intenses anul·len temporalment la raó de la persona que les està experimentant, i no només es dóna amb emocions bàsiques com ara por, ràbia o tristesa, sinó que també apareix amb emocions secundàries o socials».

És que sóc adolescent… i ningú em comprèn (2015), de Carlos Goñi Zubieta i Pilar Guembe Mañeru

La frase «és que sóc adolescent» és una de molt utilitzada pels nois i noies que, a la seva manera, només estan demanant ajuda. Igual que els pares, els adolescents se senten perduts, confosos i espantats durant aquesta etapa. Tot i la seva resistència a seguir el model dels cuidadors —necessària per formar la seva pròpia personalitat— necessiten ser protegits, orientats i estimats.

En el fons, un noi o noia que crida «és que tu no m'entens» només està suplicant que els pares no llencin la tovallola, que no els deixin sols, que segueixin educant-los amb disciplina, amor i respecte. Per això, cal canviar les estratègies educatives i de criança, per adaptar-les al procés de cada adolescent i obtenir-ne el millor que pugui donar en aquell moment.

Frases de Carlos Goñi Zubieta

• «Cada relat és com una ullera -veiem a través d'ell- que ens acosta a un passat immemorial, a una època fora de la història, abans de tot, impossible de datar. Gràcies a ells podem contemplar l'origen i, en ells, mirar-nos a nosaltres mateixos».

• «Som allò que som per la memòria, si la perdem, si sepultem el nostre passat, deixem de ser, deixem de tenir una consistència existencial. Un home sense passat no és, perquè el passat és allò que ens constitueix com a persones. Sense passat no hi ha futur, no hi ha projecte, no hi ha cap persona».

L'adolescència s'acaba!: Guia per a una bona convivència amb els fills i les filles (2022), d'Antonio Ríos

Escrit pel Dr. Antonio Ríos, aquest llibre es transforma poc a poc en una guia encoratjadora adreçada a tots els pares i mares que s'enfronten als desafiaments de l'adolescència dels seus fills. En aquest sentit, l'autor ofereix eines útils per comprendre i acompanyar als joves durant aquesta important etapa de transformació. El volum parteix de la premissa que l'adolescència és una fase inevitable.

Aquest procés es caracteritza per canvis significatius que poden desconcertar els pares. Per això, Ríos proporciona estratègies per interpretar els senyals dels adolescents, manejar els seus comportaments i evitar confrontacions innecessàries, promovent una convivència harmoniosa i constructiva. De la mateixa manera, l'escriptor encoratja la relació entre pares i fills, tot fomentant l'empatia, la comunicació i el respecte mutu.

Frases d'Antonio Ríos

• «Si tu ets d'aquells pares que sorprenen quan el seu fill comença a canviar i els mira amb cara de: '¡Quin fàstic!!'… Si tu ets d'aquells pares que es desanimen perquè el seu nen petit entranyable ja no els explica res de la seva vida i s'aïlla a la seva habitació… Aquest llibre és per a tu».

• «Tots els pares que ja han viscut l'adolescència dels seus fills saben que es passa, que s'acaba, que se supera i que es deixa enrere com un record que et fa esbossar un somriure o una mirada de perplexitat. 'Es va acabar… Menys malament!!', diuen amb alegria i un esbufec ​​de '¡per fi!!'».

Et necessita encara que no ho sembli: recursos per acompanyar adolescents i potenciar-ne l'autoestima (2023), de Sara Desirée Ruiz

Aquest llibre aborda com acompanyar un adolescent en el procés de convertir-se en si mateix. Així, l'autora descriu aquestes actituds que solen treure de polleguera els pares, però que només hi són perquè els joves intenten buscar el sentit de la seva vida, el seu rol dins de la família i la societat, la seva personalitat, estil i valors personals, per tal de ser reconeguts al seu entorn.

En la majoria dels casos, els adolescents busquen noves experiències per provar-ne els límits, descobrir de què són capaços i definir-se a si mateixos. Durant aquest procés es desenvolupa l'autoconcepte, l'autoestima i la identitat, i és primordial que sentin el suport dels pares i cuidadors. Aquí, les persones que els envolten tenen un deure important: donar-los espai, estimular-los i sostenir-los.

Frases de Sara Desirée Ruiz

• «Encara que no sempre comprenguis el que fan, podràs aprofitar el potencial d'aquesta etapa i gaudir-ne aprenent a donar-los el que necessiten: comprensió i seguretat».

• «En aquest procés de desenvolupament de l?autoconcepte, l?autoestima i la identitat, és primordial que sentin el suport dels que més els importen».