Comprendre i superar: els millors llibres sobre addiccions
L'addicció és una malaltia crònica i consistent que es caracteritza per la cerca i el consum compulsiu. Aquesta sol associar-se a les drogues, però hi ha molts elements a què un ésser humà pot arribar a ser addicte: des de l'heroïna fins al sexe i l'adrenalina. Comunament, l'afectat entén que el que fa és nociu, no obstant, no ho pot o no vol evitar.
Per això, tractar les addiccions és referit al camp de la medicina, ja que es considera una malaltia que afecta el cervell. Per exemple: en el cas específic de les drogues, aquestes transformen l'estructura cerebral i el funcionament, desestabilitzant el sistema de gratificació. Si ho vols conèixer tot, et convidem a llegir els millors llibres sobre addiccions que s'han escrit.
Millors llibres sobre addiccions
Homo Addictus: els 4 tipus de personalitats addictives, el seu origen i el camí per resoldre'l (2022), de Marisa Grosso
Si estàs passant per un problema d'addiccions, o coneixes algú proper que estigui lluitant contra aquesta malaltia, aquest llibre és per a tu. En ell, la psicòloga Marisa Grueso desglossa una guia sobre tots els tipus d'addiccions que existeixen i les classes de personalitats que més tendeixen a caure-hi. Així mateix, al manual s'aborda l'origen fisiològic, psíquic i social de les addiccions.
L'autora brinda claus per superar les addiccions, eliminant-les d'arrel i ajudant les persones a desenvolupar conductes resilients que contrastin amb les personalitats addictives, ja que és ben sabut que n'hi ha unes que resisteixen millor que les altres. donar suport als lectors perquè desenvolupin aquestes habilitats físiques i mentals que els permetin abandonar les seves addiccions. Un tom que crida a la reflexió ia l'autoestudi per sortir del forat a través de recursos i eines propers.
Voler no és poder: com comprendre i superar les addiccions (2023), d'Arnold M. Washton, Donna Boundy i Gloria Vitale
El títol d'aquest llibre pot sentir-se com una bufetada, però és completament adequat. el primer que cal tenir en compte és que el subjecte ha de canviar destil de vida. En aquest sentit, el volum mostra com superar les addiccions mitjançant l'exploració de les arrels.
Com expliquem a l'apartat anterior amb la primera ressenya, hi ha diversos tipus d'addiccions i personalitats addictives. Per això, per combatre la malaltia, és fonamental aprendre a diferenciar cada tipus i veure com s'aplica a un individu en particular, atès que tots els cervells, per molt semblants que siguem entre nosaltres els éssers humans, són diferents.
L'atenció plena i les addiccions: sortint del cercle viciós de l'addicció i les conductes compulsives (2019), Valerie Mason John
Es tracta d'un llibre relativament recent que barreja l'atenció amb la psicologia per oferir al lector una sortida diferent del problema de les addiccions. Segons l'autora, ser-hi present, avaluar cada pulsació del cos, cada pas, respiració i moviment, pot regular tant les addiccions en general com les conductes compulsives en particular.
Per aconseguir-ho, l'autora proposa el l'atenció com una tècnica eficaç per ajudar-nos a trobar lequilibri entre ment i cos, així com a prendre consciència del propi cos i aprendre a controlar la respiració i les constants vitals. És evident que aquestes tècniques són només eines complementàries als processos de rehabilitació, però podrien servir els que ja n'hagin començat la desintoxicació.
Diari d'un rebel (1996), de Jim Carroll
Aquest llibre mostra les addiccions des de la perspectiva d'un addicte, en aquest cas, la del mateix artista i escriptor Jim Carroll. L'autor es va tornar dependent de l'heroïna durant els anys seixanta, en aquell Nova York sòrdid de l'època, on va arribar a delinquir i vendre el cos per poder tenir accés a les drogues. La història està narrada en primera persona i explica la vida de Carroll des de la seva adolescència.
L'obra descriu l'angoixa i el malestar que pateixen els addictes perquè no poden consumir, com la societat els encasella, els rebutja i els tornen encara més vulnerables. L'autobiografia de Carroll és un exemple de com, moltes vegades, les addiccions comencen des de la necessitat d'escapar-se d'una família violenta, una ciutat asfixiant, poc accés a recursos i manca de suport del sistema educatiu.
Jo, addicte: un relat personal de dependència i reconciliació (2013), de Javier Giner
Aquí tenim una altra autobiografia. Es tracta de la història de Javier Giner, la seva lluita contra les addiccions i les conseqüències. L'autor parla en primera persona sobre la seva incursió a la cocaïna i l'alcohol, i com això va destruir gran part de la seva vida. L'obra, publicada per primera vegada el 2011, va ser rebuda des de la polèmica, la crítica i l'escrutini mediàtic, coses que no han parat fins avui.
El llibre explica un testimoni imprescindible per entendre de quina manera comencen les addiccions, i ofereix esperances per sortir-ne. L'escriptor explica les seves experiències amb una barreja d'humor, valentia y, sobretot, molta honestedat. Aquesta podria esdevenir una eina essencial per a totes aquelles persones que necessitin un punt de suport i acompanyament en el procés.
Rèquiem per un somni (2018), d'Hubert Selby Jr
Aquesta és la història de dos joves novaiorquesos que veuen arruïnats tots els seus somnis a futur a causa del seu alt consum d'heroïna, cosa que destrossa totes les seves oportunitats. Alhora, descobrim la vida de la mare d'un d'ells, que és alhora addicta als psicofàrmacs. És una de les millors novel·les de l'autor, però també una de les més commovedores i reflexives.
Com a conjunt, el volum explora les addiccions, i és capaç de plasmar a la perfecció els sentiments d'angoixa, terror i malestar que senten molts tipus d'addictes. El llibre va ser adaptat a la pantalla gran el 2000, i la seva versió cinematogràfica és tan recomanable com el format imprès en paper.
