Calma i saviesa: els millors llibres sobre zen
Se'l coneix com zen o budisme zen a l'escola budisme mahāyāna que es va originar a la Xina durant la dinastia Tang. Amb el temps, aquesta filosofia va anar estenent-se fins a abastar múltiples escoles, incloent variants de Japó i altres parts del món. Pel que fa a la pràctica, el zen proposa alguns preceptes fonamentals, com ara la meditació asseguda i la comprensió de la naturalesa de la ment.
Amb el córrer dels anys, moltes persones han adoptat la filosofia zen al seu estil de vida per trobar pau i plenitud, encara que també millorament físic, ja que aquesta mateixa manera de pensar està molt associada a lliurar el cos, la ment i l'esperit. Per als que busquen conèixer més sobre això, aquests són els millors llibres sobre zen.
Millors llibres per conèixer la filosofia zen
Preguntes a un mestre Zen (1981), de Taisen Deshimaru
Obrim la llista amb un llibre que podria establir les bases per als que no sàpiguen res sobre el budisme zen. És un recull d'ensenyaments i diàlegs entre el mestre Taisen Deshimaru i l'autor, abordant qüestions fonamentals sobre la vida, la meditació asseguda —zazen—, la il·luminació i la naturalesa de la ment.
Mitjançant respostes directes, de vegades enigmàtiques i d'altres plenes d'humor, Deshimaru guia el lector a la comprensió del Zen des d'una perspectiva pràctica, emfatitzant l'experiència directa sobre el pensament conceptual. Aquest llibre és una invitació a la introspecció i al desaferrament de les idees rígides, oferint una mirada profunda però accessible a l'essència del Zen a la vida quotidiana.
Frases de Taisen Deshimaru
- "El zen no és un ensenyament religiós, sinó una manera de viure, una forma d'alliberament i de realització profunda".
- «Cada pensament és un vel que ens separa de la realitat. Deixa de pensar i simplement sé».
- «La veritable llibertat consisteix a alliberar-se de tots els lligams mentals i emocionals».
Wu wei (2020), d'Henri Borel
Aquesta és una obra filosòfica i poètica que explora el concepte taoista de la «no acció» o «acció sense esforç». En ella, l'autor utilitza una prosa lírica i contemplativa, i ens submergeix en l'essència del wu wei, un principi que advoca per l'harmonització amb el flux natural de la vida en lloc de la imposició de la voluntat.
Inspirat en els textos clàssics del Tao Te Ching, l'escriptor reflexiona sobre la natura, la simplicitat i la connexió espiritual amb l'univers, oferint-los una visió que incita a abandonar la resistència i abraçar la fluïdesa del ser. Aquest llibre és una invitació a la introspecció ia cercar una existència més autèntica i en sintonia amb el món.
Frases sobre Wu wei
- «No evitis els canvis i deixa les coses a ser».
- «Quan estiguis molest no escriguis cartes, i quan estiguis feliç no prometis res».
- «Si el corriol s'ha cobert de boira, atura't i espera».
- "Saber esperar és un control d'alta consciència i molt significatiu per a la nostra vida".
Ment Zen, ment de principiant (2012), de Shunryu Suzuki
L'autor presenta un llibre essencial sobre la pràctica del Zen, basat en els ensenyaments del mestre japonès als seus deixebles a Occident. El material es compon de breus xerrades, on Suzuki explica la importància de mantenir una «ment de principiant», és a dir, una actitud oberta, lliure de prejudicis i sempre disposada a aprendre.
Amb un enfocament pràctic i directe, el llibre aborda temes com la meditació, la disciplina, la naturalesa de la il·luminació i la simplicitat a la vida quotidiana. El seu estil clar i profund el converteix en una obra fonamental tant per als qui s'inicien al Zen com per a aquells que busquen aprofundir en el seu camí espiritual.
Frases de Shunryu Suzuki
- «On sigui que siguis, ets un amb els núvols i un amb el sol i les estrelles que veus. Ets un amb tot. Això és més cert del que puc dir i més cert del que en pots sentir».
- «Vaig descobrir que és necessari, absolutament necessari, no creure en res. És a dir, hem de creure en alguna cosa que no té forma ni color, una cosa que existeix abans que apareguin totes les formes i colors… Tant se val en quin déu o doctrina creguis, si t'hi apegues, la teva creença es basarà més o menys en una idea egocèntrica».
El Zen a l'art del tir amb arc (1948), d'Eugen Herrigel
Aquest assaig examina l'essència del Zen a través de la pràctica del kyūdō, l'art japonès del tir amb arc. El material es basa en l'experiència del propi autor, un filòsof alemany que va estudiar aquesta disciplina a Japó sota la tutela del mestre Awa Kenzo. En aquest context, lescriptor descriu el seu viatge daprenentatge i les dificultats per comprendre la naturalesa intuïtiva i espiritual del Zen.
Més enllà de la tècnica, Herrigel descobreix que el tir amb arc no és només un acte físic sinó una via d'autoconeixement i transformació. A través de la repetició, la paciència i el lliurament, l'arquer aprèn a disparar sense disparar, a deixar que la fletxa es deixi anar per si mateixa en el moment precís. L'obra ha esdevingut una referència clau per als que busquen entendre el Zen com una doctrina i una pràctica vivencial que transcendeix qualsevol disciplina.
Frases d'Eugen Herrigel
- «No pensis en el que has de fer, no consideris com fer-ho!”, va exclamar. “El tir només sortirà bé quan prengui l'arquer per sorpresa”.
- «L'art veritable —va exclamar el Mestre— no té cap finalitat ni cap objectiu. Com més t'obstines a aprendre a disparar la fletxa per tal de donar al blanc, menys èxit tindràs en una cosa i més s'allunyarà l'altre. El que t'impedeix de fer-ho és que tens una voluntat massa voluntariosa. Creus que el que no fas tu mateix no passa».
- «El que t'impedeix de fer-ho és que tens una voluntat massa voluntariosa. Creus que el que no fas tu mateix no passa».
Silenci: el poder de la quietud en un món sorollós (2016), de Thich Nhat Hanh
El mestre zen Thich Nhat Hanh ens convida a redescobrir el valor del silenci en una societat dominada pel soroll constant, tant extern com intern. Arran d'ensenyaments budistes, pràctiques de mindfulness i relats inspiradors, l'autor exposa com la quietud és essencial per connectar amb el nostre veritable ésser, reduir l'estrès i trobar pau al dia a dia.
Lluny de ser un simple estat d'absència de so, el silenci de què parla Thich Nhat Hanh és un espai de profunda escolta i presència, on podem alliberar-nos de la xerrameca mental i les distraccions. El text ofereix eines pràctiques per cultivar l'atenció plena, transformar el patiment i viure amb més claredat i harmonia en un món que mai no s'atura.
Frases de Thich Nhat Hanh
- «A vegades la teva alegria és la font del teu somriure, però de vegades el teu somriure pot ser la font de la teva alegria».
- "La personalitat de cada persona està constituïda per condicions físiques, emocionals i socials".
- «El teu concepte o la percepció de la realitat no és la realitat. Quan quedes atrapat a les teves percepcions i idees, perds la realitat».
Budisme Zen i psicoanàlisi (1960), d'Eric Fromm i DT Suzuki
Escrit pel psicoanalista Erich Fromm i el mestre zen DT Suzuki, és una obra que explora els punts de trobada entre la psicologia occidental i la filosofia oriental. Mitjançant un diàleg entre ambdues disciplines, els autors analitzen com el Zen i la psicoanàlisi busquen alliberar l'individu dels lligams de l'ego i del patiment autoimpost, promovent un estat d'autenticitat.
Suzuki introdueix els principis essencials del Zen, destacant-ne l'èmfasi en l'experiència directa i la transcendència del pensament racional, mentre que Fromm examina com aquests conceptes poden integrar-se a la psicoteràpia per ajudar les persones a superar bloquejos emocionals i assolir una major autoconsciència.
Frases d'Eric Fromm
- «L'avarícia és un pou sense fons que esgota la persona en un esforç etern per satisfer la necessitat sense ni tan sols assolir satisfacció».
- «De la mateixa manera que la producció massiva requereix l'estandardització de mercaderies, el procés social requereix l'estandardització de l'ésser humà, i aquesta estandardització s'anomena igualtat».
- «L'amor no és natural, sinó que requereix disciplina, concentració, paciència, fe i la derrota del narcisisme. No és un sentiment, és una pràctica».
El petit llibre dels contes Zen (2005), de Gérard Edde
Aquest llibre és, bàsicament, una recopilació de relats breus inspirats en la tradició Zen, dissenyats per transmetre el coneixement de la pràctica de manera senzilla i poètica. A través de paràboles, anècdotes de mestres il·luminats i narracions que desafien la lògica convencional, el llibre proposa la reflexió sobre la naturalesa de la ment, la percepció de la realitat i el camí cap a la saviesa.
Gérard Edde ofereix una introducció amena al pensament Zen, ideal per als que busquen moments d'inspiració i serenitat al seu dia a dia. El text també és una col·lecció cronològica de la història de la filosofia zen, des de la constitució de la filosofia Chan xinesa fins als postulats posteriors realitzats en japó.
